• Kyu Yang

Compress for Success 성공을 위한압축

By:Dr Mac Powell Ph.D

Dr. Mac Powell is a Certified PGA Professional and founding dean of

the National University Golf Academy. He has served as Director of

Golf and/or Head Professional at multiple facilities in Southern

California and as Editor-in-Chief of the Journal of Performance

Psychology. The author of Inner Game: Breaking Golf’s Unbreakable

Barriers and The Ball is the Enemy, he has been among golf’s most

prolific writers and speakers, publishing over 100 articles and working

in countries around the world building performance psychology

programs for elite athletes. In addition to corporate events, Dr. Powell

consults with professional and amateur athletes seeking to achieve their

performance goals.

Dr. Powell holds bachelor's degrees in philosophy and sociology;

master's degrees in business, sociology, and clinical psychology; and a

Ph.D. in Sociology from the University of Missouri.

Compress for Sucess

One of the byproducts of launch monitors and the numeric values assigned to the elements of the golf swing is optimization. We’ve known for quite some time that different compressions in golf balls allow players with different swing speeds to maximize the effect of the moment of impact, a moment when a golf ball is nearly half flattened before exploding off of the clubface.

Lower compression golf balls often feel “softer” and are certainly easier to compress; higher compression balls typically feel “firmer” and require more force to compress the inner core of the golf ball. A decade ago, manufacturers would publish the compression of their products to help players make purchasing decisions (a 90 compression ball was generally for players with a swing speed in the 90-100mph range, a 100 compression ball was used by players with swing speeds over 100mph, and lower compression balls were available for players with swings under 90mph). Modern manufacturing techniques have in some ways made these generalizations impossible, as golf balls can be made to “feel” and react to a variety of players swings.

However, what is critical is that the core of the ball compresses. Compression is the engine of the golf ball, and maximizing compression and spin are critical for longer and more accurate shots.

Returning to what we’ve learned as a result of launch monitors is that the best players in the world maximize the force of their swings by swinging left in the downswing, attacking the ball with a downward attack angle and flattening the golf ball – compressing it or covering it with their irons in order to create the ideal shot. Many amateurs have a sense of what this feels like when they’ve “pulled” an iron shot. It feels like the ball has been fired out of a cannon and often travels a club or two farther than their typical shot. For a touring professional, the downward strike on a pitching wedge is on average about 5-degrees, but may be as much as 8-degrees. Compare that to many amateurs who try to lift or scoop a pitching wedge, creating no downward angle of attack (and very little chance of compressing the ball successfully).

To begin to experiment with compression and creating a downward angle of attack with your irons, I recommend two practice elements. The first is the most critical, it is absolutely ensuring that your hands are leading the club – that your wrists retain some hinge through impact and that your hands are forward of the ball at impact. This is the only way to get the clubface to square into the ball consistently. The second is to practice hitting balls out of divots. I know, it sounds crazy. However, hitting out of divots will teach you how to strike at the ball with a downward trajectory (and the only way the ball will exit properly is if you attack the ball with your hands leading the clubface). If your hands try to scoop the ball out of the divot, the ball will go nowhere. It doesn’t have to be a deep divot, but the deeper the divot, the more descending blow will be required to attack the ball with a descending angle – and the more likely you’ll begin to feel the ball properly compress on these short irons.

To learn more about how to maximize compression with your golf swing, contact a PGA Professional and take advantage of launch monitor technology research. But no matter your level of playing ability, use proper technique to compress the ball properly for long term success.

런치 모니터의 부산물 중 하나와 골프 스윙 요소에 할당된 숫자 값은 최적화이다. 우리는 골프공의 서로 다른 압축을 통해 다른 스윙 속도를 가진 선수들이 골프공이 거의 절반으로 납작해진 후 클럽 페이스에서 폭발한다는 것을 꽤 오래 전부터 알고 있었다.

낮은 압축 골프공은 종종 "더 부드럽다"고 느끼고 확실히 압축하기 쉽다. 높은 압축 공들은 일반적으로 "더 힘들다"고 느끼고 골프공의 안쪽 코어를 압축하기 위해 더 많은 힘을 필요로 한다. 10년 전 제조업체들은 선수들의 구매 결정을 돕기 위해 제품의 압축을 발표하였다(일반적으로 90개의 압축 공은 90-100mph 범위의 스윙 속도를 가진 플레이어를 위한 것이었고, 100개의 압축 공은 100mph 이상의 스윙 속도를 가진 플레이어가 사용했으며, 더 적은 압축 볼은 90mph미만의 스윙 속도를 가진 플레이어가 사용할 수 있었다). 현대의 제조 기술은 골프공이 다양한 플레이어의 스윙에 "느낌"과 반응하도록 만들어질 수 있기 때문에 어떤 면에서 이러한 일반화를 불가능하게 만들었다.

그러나 중요한 것은 볼의 코어가 압축된다는 것이다. 압축은 골프공의 엔진이며, 압축과 스핀의 극대화는 더 길고 정확한 샷을 위해 중요하다.

런치 모니터의 결과로 우리가 배운 것으로 돌아가면, 세계 최고의 선수들은 이상적인 샷을 만들기 위해 공을 압축하거나 아이언으로 덮으면서, 아래로 향한 공격 각도로 공을 공격하고 골프공을 평평하게 함으로써 그들의 스윙의 힘을 최대화한다. 많은 아마추어들은 그들이 아이언샷을 "밀어낼" 때 이것이 어떤 느낌인지 알고 있다. 마치 공이 대포에서 발사되어 그들의 일반적인 샷보다 종종 클럽이나 두 개를 더 멀리 이동한다. 투어 프로의 경우 피칭 웨지에 대한 다운 스트라이크는 평균 5도 정도지만 8도 정도일 수 있다. 피칭 웨지를 올리거나 퍼 올리려고 하는 많은 아마추어들과 비교해 볼 때, 공격 각도가 낮아지지 않고(그리고 공을 성공적으로 압축할 가능성이 거의 없다).

압축과 아이언으로 공격의 하향 각도를 만드는 실험을 시작하기 위해, 나는 두 가지 연습을 추천한다. 첫 번째는 가장 중요한 것으로, 손목이 임팩트를 통해 힌지를 유지하고 임팩트 시 손이 공의 앞쪽으로 향하도록 하는 것이다. 이것이 그 클럽 페이스를 계속해서 볼에 스퀘어 시킬 수 있는 유일한 방법이다. 두 번째는 디봇 밖에서 공을 치는 연습을 하는 것이다. 이상하게 들릴 수 있다. 그러나 디봇에서 아웃을 하면 아래쪽으로 향하는 궤적으로 공을 치는 방법을 가르쳐 줄 것이다(그리고 공이 제대로 나가는 유일한 방법은 클럽 페이스를 이끄는 손으로 공을 때리는 것이다). 손이 디봇에서 공을 퍼내려고 하면 공은 어디로도 가지 않는다. 깊은 디봇일 필요는 없지만, 디봇의 깊이가 깊을수록 하강각도로 공을 때리기 위해 더 많은 강하가 필요할 것이다. 그리고 이 숏 아이언 위에서 공이 적절하게 압축되는 것을 느낄 가능성이 더 높아진다.

골프 스윙으로 압축을 극대화하는 방법에 대해 자세히 알아보려면 PGA Professional에 문의하여 런치 모니터 기술 연구를 활용하십시오. 하지만 당신의 경기능력에 상관없이, 장기적 성공을 위해 적절한 기술을 사용하여 공을 적절히 압축하라.

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